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Entlastung im Alltag durch vier Arten von Aufmerksamkeit — 2 Kommentare

  1. Hallo Anne-Barbara
    Vielen Dank für diesen wertvollen Artikel. Ich habe beim Lesen gemerkt, dass ich automatisch angefangen habe, mich in diesen Entspannungs- Zustand im Alltag zu begeben. Anstatt von A nach B zu stressen, spaziere ich zum Beispiel bewusst durch die Stadt und beobachte und betrachte das geschäftige Treiben der Menschen und gleichzeitig die Ruhe der Natur und Gegenstände und atme bewusst tief. Ich rechne jetzt auch genügend Zeit ein, damit ich nicht in Stress komme – früher war ich immer spät dran und allein deshalb schon gestresst.
    Bei der Arbeit finde ich es immer noch schwierig daran zu denken, dass ich nicht oberflächlich atme und fast permanent körperlich angespannt bin. Es gibt immer so viel zu tun, dass ich mich sehr leicht vergessen kann.
    Wenn es mir jedoch gelingt, während der Arbeit eine lockere Körperhaltung einzunehmen und die Dinge objektiver zu betrachten, brauche ich nach der Arbeit viel weniger Regenerationszeit. Deswegen ist es schon sehr motivierend, dran zu bleiben und nicht aufzugeben ;)

    • Liebe Deborah,

      vielen Dank für dein nettes Feedback, das mich sehr freut! :-) Wow, da warst du ja tatsächlich schon von allein auf diese Arten der Aufmerksamkeit gekommen. Schön, dass du in diesem Blog-Artikel noch eine Bestätigung gefunden hast und dich darin bestärkt fühlen darfst! Und du hast vollkommen Recht: Dranbleiben und nicht aufgeben! Es gibt für alle Herausforderungen, die wir als hochsensible Menschen zu meistern haben, Lösungen…

      Herzliche Grüße,
      Anne-Barbara

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Anne-Barbara Kern