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Kommentare

Drei Säulen der Stressbewältigung für Hochsensible — 4 Kommentare

  1. Herzlichen Dank auch für diesen Artikel und die Denkanstöße. Ich (Freiberuflerin) habe einen sehr stressigen Beruf und habe erkannt, dass die richtigen Pausen und das Erkennen möglicher Stressoren überlebenswichtig sind. Danke für die erneute Bestätigung.

    • Liebe Patricia,

      super, dass Du Deine Pausen einhältst! Das wird Dir langfristig eine Menge Power bringen… Weiter so!

      Herzliche Grüße,
      Anne-Barbara

  2. Liebe Anne Barbara
    Deinen Blog finde ich toll, ich lese seit fester darin und finde mich in vielen Punkten wieder . Ganz oft stecke ich auch in einem Hamsterrad aus Stress, dem Wunsch, es allen recht zu machen und Erschöpfung . Es gelingt mir mit viel Aufmerksamkeit manchmal ganz gut, Pausen zu machen und Nein zu sagen. Aber ich beobachte bei mir schon lange, dass ich die Fähigkeit verloren habe, echte Freude zu empfinden. Im Alltag mit Job und Kindern und Beziehung komme ich schon zurecht. Aber nichts freut mich mehr, das ist ganz verschüttet. Außer radikalen Fluchtphantasien fällt mir aber keine wirkliche Lösung ein. Hast Du vielleicht eine Idee für mich?
    Liebe Grüße

    • Liebe Maria,

      vielen Dank für Dein nettes Feedback! Was Du beschreibst, dass Du die Fähigkeit verloren hast, Freude zu haben, macht mir ein wenig Sorge, denn das ist ein typisches Burnout-Symptom. Was für Dich total wichtig ist, Abgrenzung zu lernen, damit Du besser nein sagst und Dir die Ruhe gönnst, die Du benötigst. Auf lange Sicht muss Dein Energielevel ausgeglichen sein! Wenn Du ständig mehr Energie verausgabst, als Dir eigentlich zur Verfügung steht, wirst Du langfristig gesehen krank. Mehr zum Thema Abgrenzung findest Du hier:

      In drei Schritten zu mehr Abgrenzung bei Hochsensibilität

      Ich hoffe, das hilft Dir erst einmal weiter, und wenn Du noch Fragen hast, immer gern! :-)

      Herzliche Grüße,
      Anne-Barbara

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